Варени зърна

Автор: 1 минута четене
Варени
жито
жито

ИНФОРМАЦИЯ

Българска
Оценете рецептата:

Варени зърна. Продукти: жито, нахут, царевица, кромид лук. За 6 порции.

Това ястие е подходящо за Андреевден. Може да се приготви също и по следния начин: Житото, нахутът и царевицата се сваряват общо, изцеждат се от водата и се разбъркват с 300 гр мед, захар или петмез и с 200 гг счукани орехови ядки. Може да се сложи и лъжичка канела.

Стартирай таймер

Подготовка

15 м

Готвене

30 м

Готово след

45 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Варени зърна

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

Начин на приготвяне на Варени зърна

СТЪПКА 1

Житото, нахутът и царевицата се сваряват във вода, след което се прибавя стопеното масло, нарязаният на ситно и запържен кромид лук и счуканата глава чесън.

СТЪПКА 2

Посолява се на вкус и се яде с хляб.

Хранителни Факти
Варени зърна
Количество за порция
Калории 731 Калории от мазнини 189
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 21g 32%
Наситени мазнини 11g 55%
Полинаситени мазнини 2g
Мононаситени мазнини 5g
Холестерол 45mg 15%
Натрий 115mg 5%
Калий 595mg 17%
Общо въглехидрати 124g 41%
Фибри 6g 24%
Захари 3g
Протеин 22g 44%
Витамин A 12%
Витамин C 19%
Калций 9%
Желязо 32%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
#апетитни варени зърна

Коментари

Подобни рецепти

люти чушки по мераклийски

Люти чушки по мераклийски

Люти чушки по мераклийски. Продукти: зелени люти чушки, морска сол, счукани скилидки чесън, ябълков оцет. За 5 порции.

Баница с кисело зеле

Баница с кисело зеле

Баница с кисело зеле. Продукти: малка кисела зелка, пакет готови кори за баница, червен пипер, олио. За 4...

паниран хек

Паниран Хек

Паниран Хек. Продукти: филета от хек, лимонтози, ракия, яйца. За 2 порции.