Супа със сирене и броколи

Супи

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 3 гласа

Супа със сирене и броколи. Продукти: броколи, лук, течна готварска сметана, прясно мляко. За 2 порции.

Супа - сирене и броколи

Ако обичате броколи и сирена - тази рецепта е точно за вас. Една страхотна рецепта за супа от броколи.

Стартирай таймер

Подготовка

20 м

Готвене

20 м

Готово след

40 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Супа със сирене и броколи

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

Супа със сирене и броколи
Супа със сирене и броколи

Начин на приготвяне на Супа със сирене и броколи

СТЪПКА 1

Запържете лука с половината от маслото и го отделете настрана. Направете запръжка от останалото масло и брашното.

СТЪПКА 2

Разредете с бульона като го сипвате постепенно и бъркате за да не се получат бучки. Налейте млякото и сметаната и варете 5 - 10 минути.

СТЪПКА 3

Добавете лука и настърганото сирене и бъркайте внимателно докато сиренето се стопи.

СТЪПКА 4

Сипете в супата броколите, накъсани на малки розички и загасете котлона. Не ги варете за да останат леко твърди и да запазят цвета си.

СТЪПКА 5

Подправете със сол, пипер и индийско орехче.

Бележки към рецептата

Поднесете супата с малко лимонов сок.

Ако обичате броколите по-разварени тогава ги гответе няколко допълнителни минути.

Гъстотата на супата преценете сами и съответно разредете или сгъстете по ваша преценка.

Може да сложите и повече броколи или пък повече сирене.

Може да замените Чедър сиренето с Пекорино, Грана, Пармиджано, Грюер или друго ароматно сирене.

Хранителни Факти
Супа със сирене и броколи
Количество за порция
Калории 1071 Калории от мазнини 711
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 79g 122%
Наситени мазнини 44g 220%
Полинаситени мазнини 3g
Мононаситени мазнини 28g
Холестерол 193mg 64%
Натрий 1774mg 74%
Калий 1293mg 37%
Общо въглехидрати 46g 15%
Фибри 5g 20%
Захари 26g
Протеин 48g 96%
Витамин A 59%
Витамин C 226%
Калций 115%
Желязо 18%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Крем супа от тиква

Крем супа от тиква

Най-хубавата част на супата от тиква е, че подобно на морковите, дори и след топлинна обработка, бета каротина...

шкембе чорба

Шкембе чорба

Шкембе чорба. Продукти: свинско, прясно мляко, червен пипер, чесън. За 6 порции.

супа топчета с ориз

Супа топчета

Супа топчета. Продукти: лук, моркови, чушки, домати. За 8 порции.