Мусака с прясно зеле

Зеле Кайма Мусака

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 3 гласа

Мусака с прясно зеле. Продукти: зеле, кайма, доматено пюре, моркови. За 5 порции.

Страхотна рецепта за една много вкусна вечеря с кайма и прясно зеле.

Стартирай таймер

Подготовка

20 м

Готвене

40 м

Готово след

60 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Мусака с прясно зеле

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

Мусака с прясно зеле
Мусака с прясно зеле

Начин на приготвяне на Мусака с прясно зеле

СТЪПКА 1

Зелето се нарязва като за салата и за 5-10 мин се попарва във вряла вода, за да омекне. Лукът, морковите и чушките се нарязват и заедно с доматеното пюре, чушките, подправките и каймата се запържват.

СТЪПКА 2

В намазнена тава се слага половината от зелето, отгоре се изсипват запържена кайма с другите продукти. Отгоре се изсипва и другата половина от зелето.

СТЪПКА 3

Пече се в загрята фурна за около 20-30 мин, докато зелето леко покафенее.

СТЪПКА 4

От киселото мляко и яйцата се прави заливка, която се изсипва върху вече опечените продукти, след което отново се слага във фурната да се запече.

Хранителни Факти
Мусака с прясно зеле
Количество за порция
Калории 458 Калории от мазнини 270
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 30g 46%
Наситени мазнини 10g 50%
Полинаситени мазнини 2g
Мононаситени мазнини 13g
Холестерол 148mg 49%
Натрий 1453mg 61%
Калий 1385mg 40%
Общо въглехидрати 28g 9%
Фибри 7g 28%
Захари 16g
Протеин 22g 44%
Витамин A 88%
Витамин C 190%
Калций 22%
Желязо 18%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

паша пилаф

Паша пилаф

Паша пилаф. Продукти: ориз, бульон, кайма, филийки. За 4 порции.

Кисело зеле с ориз

Кисело зеле с ориз

Кисело зеле с ориз. Продукти: кисело зеле, ориз, кромид, червен пипер. За 4 порции.