Постни

Мързелив огретен с тиквички

ИНФОРМАЦИЯ

Мързелив огретен с тиквички

Вижте колко бързо и лесно може да приготвите този огретен с тиквички. Подходящ е за всеки ден особено през летните месеци.

Стартирай таймер

Подготовка

20 м

Готвене

20 м

Готово след

40 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)

Мързелив огретен с тиквички
Мързелив огретен с тиквички

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Измитата тиквичка се рендосва на едро ренде, поръсваме със сол и след 10 мин я отцеждаме леко от водата.

СТЪПКА 2

Зелената чушка се почиства от семената и се нарязва на тънки ленти, а копърът и скилидките чесън – на ситно.

СТЪПКА 3

В купа се разбиват яйцата с вилица на пяна. Смесваме тиквичката, копъра, брашното, лентите зелена чушка, настъргания кашкавал, натрошеното сирене и овкусяваме на сол и черен пипер.

СТЪПКА 4

Разбърква се на каша, която се излива в тавичка, намазана с олио с размер 24 см. Може и върху хартия за печене. Слага се в загрята на 180 градуса фурна и печем до зачервяване или до готовност.

СТЪПКА 5

Изважда се огретенът да се охлади, прехвърля се в голяма чиния и го нарязваме на парчета като торта. Може да го поднесете със сос от кисело мляко, чесън, копър и магданоз.

Хранителни Факти
Мързелив огретен с тиквички
Количество за порция
Калории 250 Калории от мазнини 162
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 18g 28%
Наситени мазнини 11g 55%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 5g
Холестерол 198mg 66%
Натрий 782mg 33%
Калий 172mg 5%
Общо въглехидрати 7g 2%
Фибри 0.5g 2%
Захари 3g
Протеин 15g 30%
Витамин A 17%
Витамин C 18%
Калции 30%
Желязо 8%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Още от тази категория

Постен фасул

Постен фасул Ако искате да си приготвите ястие без месо, опитайте тази рецепта. Този постен фасул се приготвя...

яхния с грах

Постна яхния от грах

Постна яхния от грах За любители на грах - тази рецепта ще ви допадне много. Лесно и бързо...

тиквички плакия

Тиквички плакия

Тиквички плакия Ако сте любители на постните ястия, тази рецепта е идеална за вас. Опитайте я сега! [recipe]...