Ястия с пиле

Пилешко с прясно зеленце

ИНФОРМАЦИЯ

Пилешко с прясно зеленце

Всички обичат класическите ястия. Ние ви предлагаме една страхотна рецепта с пилешко месо и прясно зеле.  

Стартирай таймер

Подготовка

40 м

Готвене

50 м

Готово след

90 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)

Пилешко с прясно зеленце
Пилешко с прясно зеленце

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Пилешкото месо се почиства и се нарязва на порционни парчета.

СТЪПКА 2

Зелето се наситнява, поръсва се със сол на вкус и се намачква. В дълбок съд се слага зелето, полива се с олиото и се добавят настърганите домати и подправките. (Тъй като в момента не са в сезон, аз използвах домашно консервирани домати.) Задушава се за около 15 минути, докато зелето поомекне.

СТЪПКА 3

Добавя се пилешкото и се задушава още 20 минути, до полуготовност на месото. Ако е необходимо, се добавя малко вода, за да не загори. Прехвърля се в тава и се запича за още 20 минути на 200 градуса или докато месото и зелето получат приятен златист загар.

СТЪПКА 4

По желание може да се поднесе, поръсено със ситно нарязан пресен магданоз.

Хранителни Факти
Пилешко с прясно зеленце
Количество за порция
Калории 514 Калории от мазнини 270
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 30g 46%
Наситени мазнини 6g 30%
Полинаситени мазнини 11g
Мононаситени мазнини 11g
Холестерол 114mg 38%
Натрий 584mg 24%
Калий 1470mg 42%
Общо въглехидрати 26g 9%
Фибри 11g 44%
Захари 16g
Протеин 39g 78%
Витамин A 68%
Витамин C 223%
Калции 22%
Желязо 28%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Последни публикации

варено телешко

Телешко варено

Телешко варено Това е класическо ястие, което се обожава от много семейства. Тази супа е невероятно вкусна и...

Боговица

Боговица

Боговица - вкусна питка Как да си сготвите обреден хляб Боговица [recipe] [wpurp-searchable-recipe]Боговица - Обреден хляб - пита...

Бърза рецепта със свинско месо

Бърза рецепта със свинско месо

Бърза рецепта със свинско месо Пригответе вкусна вечеря със свинско. [recipe] [wpurp-searchable-recipe]Бърза рецепта със свинско месо - Бърза...

Пълнени пилешки бутчета

Пълнени пилешки бутчета

Опитайте тези невероятни пълнени бутчета - ще останете възхитени от резултата. [recipe]  [wpurp-searchable-recipe]Пълнени пилешки бутчета - Пилешките бутчета...