ИНФОРМАЦИЯ
Бързо, лесно и вкусно лятно ястие за вашата трапеза. Опитайте тези апетитни пиперки с яйца и сирене.
Стартирай таймер
Подготовка
30 мГотвене
30 мГотово след
60 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ
Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.
- 10 бр пресни червени чушки
- 3 бр яйца
- 300 гр сирене
- 200 гр кашкавал настърган
- 3 бр домата без семките
- 3 с.л. зехтин
- сол на вкус
- черен пипер на вкус
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Разбъркайте яйцата заедно с натрошеното сирене и настъргания кашкавал. Нарежете месестата част на 2 домата на ситно и прибавете към останалите съставки. Овкусете със зехтина, сол и черен пипер на вкус. Ако не е достатъчно гъста сместа, добавете и малко брашно.
СТЪПКА 2
Намазнете тавата, напълнете със сместа чушките и в гърлото на всяка сложете кръгче от домат (третия). Полейте с още малко зехтин отгоре чушките и сложете да се пекат в предварително загрята фурна.
СТЪПКА 3
Пекат се на около 230 градуса за 1/2 час, като на 15 - 20 мин се обръщат, за да се запекат и от другата страна.
Хранителни Факти
Пиперки с яйца и сирене
Количество за порция
Калории 419
Калории от мазнини 270
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 30g
46%
Наситени мазнини 15g
75%
Полинаситени мазнини 2g
Мононаситени мазнини 11g
Холестерол 165mg
55%
Натрий 914mg
38%
Калий 745mg
21%
Общо въглехидрати 20g
7%
Фибри 5g
20%
Захари 15g
Протеин 20g
40%
Витамин A
61%
Витамин C
536%
Калции
50%
Желязо
11%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Коментари
Включете се в разговора. , за да оставите коментар.