ИНФОРМАЦИЯ
Предястие от риба тон. Продукти: риба тон, замразена царевица, рулца от раци, лук. За 5 порции.
Стартирай таймер
Подготовка
15 мГотвене
0 мГотово след
15 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
Продукти за Предястие от риба тон
Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.
- 1 бр. риба тон консерва
- 1 бр. замразена царевица
- 1 бр. рулца от раци 1 пакетче
- 1 бр. глава лук
- майонеза на вкус
- черен пипер на вкус
- кисело мляко на вкус
- копър на вкус
- сол на вкус
Начин на приготвяне на Предястие от риба тон
СТЪПКА 1
Лукът се нарязва на кубчета и се смесва с рибата тон. Рулцата от раци се нарязват на колелца или на по-дълги парчета и се прибавят към рибата.
СТЪПКА 2
Царевицата се сварява и също се добавя към салатата.
СТЪПКА 3
Овкусява се с черен пипер. Всичко се разбърква добре. Оставя се около половин час в хладилника и преди сервиране се залива с дресинга от майонеза, смесена с кисело мляко и овкусена със сол. Отгоре се поръсва с нарязан копър.
Хранителни Факти
Предястие от риба тон
Количество за порция
Калории 59
Калории от мазнини 9
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 1g
2%
Наситени мазнини 0.1g
1%
Полинаситени мазнини 0.4g
Мононаситени мазнини 0.2g
Холестерол 20mg
7%
Натрий 126mg
5%
Калий 187mg
5%
Общо въглехидрати 9g
3%
Фибри 1g
4%
Захари 2g
Протеин 5g
10%
Витамин A
2%
Витамин C
7%
Калций
2%
Желязо
2%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Коментари
Включете се в разговора. , за да оставите коментар.