ИНФОРМАЦИЯ
Панирани тиквички с копър. Продукти: тиквички, копър, цедено кисело мляко, зехтин. За 4 порции.
Стартирай таймер
Подготовка
20 мГотвене
35 мГотово след
55 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
Начин на приготвяне на Панирани тиквички с копър
СТЪПКА 1
Тиквичките се обелват и нарязват на кръгчета. Посоляват се и се изцеждат за около 10 минути. В купичка се разбива яйцето и се прибавят брашното, нарязаният на ситно джоджен и малко вода, докато се получи гъста каша.
СТЪПКА 2
Зехтинът се загрява, тиквичките се топват в панировката, след което се изпържват от двете страни. Изваждат се и се поставят върху кухненска хартия, за да се изцедят от излишната мазнина.
СТЪПКА 3
Тиквичките се поднасят с цедено кисело мляко с чесън и нарязан на ситно пресен джоджен или копър.
Хранителни Факти
Панирани тиквички с копър
Количество за порция
Калории 572
Калории от мазнини 477
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 53g
82%
Наситени мазнини 20g
100%
Полинаситени мазнини 4g
Мононаситени мазнини 26g
Холестерол 102mg
34%
Натрий 93mg
4%
Калий 815mg
23%
Общо въглехидрати 20g
7%
Фибри 3g
12%
Захари 5g
Протеин 9g
18%
Витамин A
41%
Витамин C
75%
Калций
22%
Желязо
11%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Коментари
Включете се в разговора. , за да оставите коментар.